11 dan

[...] stopy zewnetrzny teisoku sklepienie stopy chusoku poduszka stopy haisoku podbicie stopy kakato pięta sune golen hiza kolano kaji udo atama Głowa STREFA jodan głowa+szyja chudan tułów gedan Poniżej STRONA hidari w lewo migi w prawo KIERUNEK soto z zewnątrz uchi od wewnątrz mae w przód yoko w bok ushiro w tył [...]

DO ostatniego ogloszenia info: Nowa sekcja kyokushin rusza juz od nastepnego miesiaca: 06.11.2007 - pierwszy trening Lokalizacja: Zespół Szkół Gospodarczych, ul. Spytka Ligęzy 12 , Rzeszów Prowadzący: Marian Sokół 1 dan / Bogdan Jeńć 1 kyu / Dariusz Hezner 4 kyu UWAGA! ZAJECIA PIERWSZY MIESIAC BEZPLATNIE!!

Dziwni luddzie "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] szkole, albo czy warto chodzić z kumplami grać w piłkę nożną i w koszykówkę? Tym bardziej, że sam nie wiesz czego chcesz... A co do Karate, odnosząc się do ogółu, to pasów nie dostaje się za walkę wręcz. Poczytaj trochę o tym... Na twoim poziomie, to co to za różnica który gościu ma dan? Zmieniony przez - marcinpruszcz w dniu 2018-09-09 20:11:07

No i minęło prawie 2 tyg diety. Czasem oszukuje, czasem mniej, czasem więcej zjem (alkohol też sie pojawił ;) ), ale staram sie trzymać proporcje i bilans dań . Schudłem "tylko" 1.5 - 2kg, ale za to w pasie 4-5 cm (mój główny cel) z 98 do 94. Teraz pytanie, robić coś dalej z dietą, odejmować kcal ? Do ćwiczeń dorzuciłem jeszcze basen w Soboty [...]

[...] /student(co?)/pracujący jaka(?)(umyslowa ,fizyczna ,itd.) 4: dochody miesieczne(praca, kieszonkowe) 0zł-1000zł 1000zł-2500zł 2500zł< 5:co trenujesz? 6:stopien (kyu/dan/jaki?,brak) 7: staz treningowy ( >6mcy/1-2/2-4//4-8/8< 8: cel treningowy (kondycja,samoobrona,dla satysfakcji) 9: ilość treningów w tygodniu 10: miejsce trenigu [...]

Ciao! Mam nadzieje pomoc 1. kobieta 2. 15-19 3. studentka AWF 4. 1000-2500 5. Taekwon-Do, Kick boxing 6. 1 DAN 7. 8< 8. kondycja, samoobrona, sylwetka, samopoczucie 9. 3 czasem 4 10. sala gimnastyczna 11. 20-35 12. 50, ale teraz wzrosnie do 80 13. Kwon, Everlast, Lonsdale (zalezy co cwiczysz) 14. mozg sie lasuje 15. - lubie wyjazdy na zawody [...]

[...] 7:00 platki owsiane 70g 8,3/5/45,5/147 rodzynki 20 g 0,5/0/14,2/56 wiorki kokosowe 20g nie moglem znalzec ;)ale sa w miare ok chyba bo ktos tam kiedys z was podawl to sniadanie jakos sniadanie mistrzow wiec od razu szybko zapisalem 300ml mleka 10/9,5/15/190 2 jajka na miekko (ok.100g) 12,5/10,7/1/150 SUMA: 31,3/25/80/600 2.godz 10:00 [...]

1) GAME PLAN: Georges St-Pierre 2) TRASH TALK: Chael Sonnen 3) SZCZĘKA: Dan Henderson 4) SERCE DO WALKI: Fedor 5) ŁOKCIE: Jon Jones 6) KONDYCJA: Clay Guida 7) BOKS: Junior Dos Santos 8) KOLANA: Wanderlei Silva 9) KOPNIĘCIA: Shogun Rua 10) PRACA NÓG: Anderson Silva 11) GARDA(BJJ): Fabrico Werdum 12) WALKA Z GÓRY: Brock Lesnar 13) OBALENIA: Cain [...]

1) GAME PLAN: GSP 2) TRASH TALK: Chael Sonnen 3) SZCZĘKA: Dan Henderson 4) SERCE DO WALKI: Frankie Edgar 5) ŁOKCIE: Jon Jones 6) KONDYCJA: Nick Diaz 7) BOKS: Junior Dos Santos 8) KOLANA: Alistair Overeem 9) KOPNIĘCIA: Mirko Cro Cop 10) PRACA NÓG: Dominick Cruz 11) GARDA(BJJ): Antonio Rodrigo Nogueira 12) WALKA Z GÓRY: Fedor Emelianenko 13) [...]

1) GAME PLAN: Josh Barnett (bo w przeciwieństwie do GSP jego plan zakłada wygrywanie, a nie nie przegrywanie %-) ) 2) TRASH TALK: Sonnen 3) SZCZĘKA: Dan Henderson 4) SERCE DO WALKI: Wanderlei Silva 5) ŁOKCIE: Jon Jones 6) KONDYCJA: Nick Diaz 7) BOKS: JDS 8) KOLANA: Alistair Overeem 9) KOPNIĘCIA: Cung Le 10) PRACA NÓG: Frankie Edgar 11) GARDA(BJJ): [...]

Jak Aga napisała, tłuszcze możesz spokojnie wyciągnąć do 1g/kg masy ciała. Jeżeli to dieta układana pod redukcję tkanki tłuszczowej to gramatura spożywania białka będzie adekwatna. Wychodzi Ci 2g/kg masy ciała, to jest w granicach 200g, w późniejszej fazie odchudzania będziesz mógł ten pułap jeszcze zwiększyć. Ostatni posiłek osobiście bym [...]

Jako ze w tym temacie zostalo wymienione moje imie chcialbym nadmienic ze: "The JKD Concepts branch, whose proponents include Dan Inosanto, Richard Bustillo, Larry Hartsell; these groups strive to continue the philosophy of individual self-expression through re-interpretation of combat systems through the lens of Jeet Kune Do, under the [...]

To jest dobra myśl załóżmy własną Polską Federację Wszech Sportów Walki i będziemy nadawać sobie dany i w ogóle :D:D napiszemy jakiś status i jazda :D:D a nasz soke Dostanie 12 dan za to że ma 11 Zmieniony przez - Kooondzik w dniu 2008-01-04 17:34:46

Ide z pomocą dla ludzi z Tarnowa: Aikido - http://www.aikido.tarman.pl/index.php?op=1 MMA - http://www.woj-dan.info/news.php?rowstart=11 Oyama Karate - http://www.oyamakarate.solutions.net.pl/zapisy.php Muay thai - http://www.perfekcja.net/ Judo - http://www.ksblekitnijudo.fora.pl/ Kyokushin Karate - http://www.kyokushin.nazwa.pl/ Kung fu - [...]

Czyli zostajemy przy pierwszej diecie? Z warzywami to nie problem bo zwykle do dań typu kurczak czy nawet zwykłych kanapek robię sobie sałatki w talerzu ;d Zostajemy przy takich węglach i tłuszczach. Więcej białka dorzucę w posiłku po treningowym. Zmieniony przez - sztanga16 w dniu 2015-11-05 20:36:19

[...] 45 85 1.89 10. Tyson Chandler (Chicago Bulls) 43 79 1.84 11. Yao Ming (Houston Rockets) 47 85 1.81 12. Stromile Swift (Memphis Grizzlies) 44 78 1.77 13. Brendan Haywood (Washington Wizards) 42 74 1.76 14. Josh Smith (Atlanta Hawks) 40 68 1.70 15. Eddie Griffin (Minnesota Timberwolves) 44 74 1.68 16. Chris Mihm (Los [...]

Zrobiłem poprawki, ograniczyłem białko, tłuszcze i dodałem trochę węgli. Oczywiście dużo sałatek i surówek, warzyw do dań Moje zapotrzebowanie to 2700kcal. Prosze o dalsze komentarze i opinie, przede wszystkim zależy mi, gdy coś się nie podoba, abyście proponowali zastąpienie jakiegos posiłku innym przykładowym :) [...]

1)kamilek920 2)Banan 3)Kwachu48 4)Kochan666 5)CARIRE 6)phex1337 7)ANIMALPUMP 8)barni1 9)Danił 10)dan-marko 11*)ziomalek05

http://www.fight24.pl/wp-content/Yair-Rodriguez-vs-Jeremy-Stephens.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports / Joe Camporeale-USA TODAY Sports Walka Yair Rodriguez vs Jeremy Stephens nieoficjalnie na UFC Fight Night 159 Nieoficjalnie 21 września na gali UFC Fight Night 159 dojdzie do pojedynku dwóch efektownie walczących zawodników. W wadze piórkowej [...]